Тренировочный курс для беременных

Упражнения для беременных для подготовки организма к родам и поддержания тонуса тела, улучшения самочувствия и снижения набора веса.

Женщины, которые регулярно занимались спортом до беременности, могут безопасно продолжать делать это во время беременности, внося небольшие изменения в свои схемы упражнений, в зависимости от триместра, с индивидуальным вниманием к различным нюансам. Если женщина не занималась спортом до беременности, следует выбрать программу упражнений с низкой интенсивностью.

Регулярные физические упражнения во время беременности могут:

• улучшить здоровье;
• снизить прибавку в весе;
• предотвратить или снизить риск болей в спине;
• облегчить родовой процесс;
• умеренная физическая активность также может положительно сказаться на здоровье ребенка;
• научиться правильно дышать.

Цель занятий спортом во время беременности:

• стабилизировать артериальное давление;
• улучшить кровообращение;
• сохранить тело гибким и сильным;
• контроль здорового набора веса;
• подготовить мышцы к родам.

Перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом!