Personīgo treniņu programma

Izstrādāta personīgo treniņu programma un uzturs, priekš muskuļu tonusa, figūras
korekcijas, svara samazināšanas vai muskuļu masas palielināšanas. Pamatojoties
uz Jūsu parametriem un ķermeņa tipa.

• Individuāla saziņa “Whatsapp” lietotnē.
• Rezultāta novērtēšana pēc foto atskaitēm.
• Korekcija treniņa un uztura programmai, atkarīga no Jūsu organisma (kas nestrādā –noņemam,
  kas dod rezultātu – palielinām).
• Izvēlēto, Jums atbilstošu Individuālo treniņu plānu 1 mēnesim (12 nodarbības):
  • Treniņi mājās.
  • Treniņi trenažieru zālē.
  • Treniņi ar ierobežojumiem (ja problēmas ar ceļgaliem).
  • Treniņi ar ierobežojumiem (ja problēmas ar muguru).
  • Treniņi pēc dzemdībām – atveseļošanās un formas atgūšana.
• Programma priekš trenažieru zāles vai mājas treniņiem.
• Sporta uzturs.
• Saraksts ar atļautajiem produktiem.
• Individuāls kaloriju aprēķins, katrai dienai.
• Video treniņi ar paskaidrojumiem, par tehniku un tās nozīmi.